Th\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement<\/h2><\/div>\nCertaines pens\u00e9es, \u00e9motions ou sensations peuvent devenir tr\u00e8s pr\u00e9sentes, au point d\u2019influencer vos choix, vos relations ou votre fa\u00e7on d\u2019aborder la journ\u00e9e. \u00c0 Ottawa Therapy Group, nous offrons la th\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement \u00e0 Ottawa pour vous aider \u00e0 d\u00e9velopper une fa\u00e7on plus souple et plus consciente de vivre avec ces exp\u00e9riences int\u00e9rieures.<\/p>\n
L\u2019ACT ne vise pas \u00e0 vous convaincre que tout va bien, ni \u00e0 faire dispara\u00eetre ce qui est difficile. Elle vous aide plut\u00f4t \u00e0 reconna\u00eetre ce qui se passe en vous, \u00e0 prendre un pas de recul lorsque certaines pens\u00e9es prennent trop de place, puis \u00e0 avancer vers des actions qui correspondent davantage \u00e0 vos valeurs.<\/span><\/p>\nNotre r\u00f4le est de vous accompagner avec rigueur, respect et sens clinique, que vous consultiez pour de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une humeur d\u00e9pressive, du stress, de la douleur chronique ou d\u2019autres difficult\u00e9s qui affectent votre bien-\u00eatre.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/span><\/span><\/span>![\"Two](\"https:\/\/www.ottawatherapygroup.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Post8.jpg\" "\\"Post8\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>TH\u00c9RAPIE D\u2019ACCEPTATION ET D\u2019ENGAGEMENT \u00c0 OTTAWA : REVENIR \u00c0 CE QUI COMPTE POUR VOUS<\/span><\/h3><\/div><\/div>La th\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement s\u2019adresse aux personnes qui se sentent parfois prises entre ce qu\u2019elles vivent int\u00e9rieurement et la vie qu\u2019elles souhaitent mener. Le travail th\u00e9rapeutique peut \u00eatre particuli\u00e8rement utile lorsque vous composez avec :<\/span><\/p>\n\n- Difficult\u00e9s relationnelles<\/span><\/li>\n
- Troubles anxieux<\/span><\/li>\n
- Douleur chronique<\/span><\/li>\n
- Stress ou d\u00e9tresse persistante<\/span><\/li>\n
- Pens\u00e9es, \u00e9motions ou sensations difficiles<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
En ACT, nous portons attention \u00e0 la mani\u00e8re dont vous r\u00e9agissez \u00e0 vos exp\u00e9riences internes. Certaines strat\u00e9gies, comme \u00e9viter, contr\u00f4ler ou repousser ce qui est inconfortable, peuvent soulager \u00e0 court terme, mais finir par r\u00e9duire votre libert\u00e9 d\u2019action. Votre th\u00e9rapeute peut vous aider \u00e0 observer ces m\u00e9canismes avec plus de clart\u00e9, puis \u00e0 poser des gestes plus coh\u00e9rents avec ce qui a du sens pour vous.<\/span><\/p>\nCette approche peut int\u00e9grer la pleine conscience, la d\u00e9fusion cognitive, l\u2019acceptation, la clarification des valeurs et l\u2019action engag\u00e9e. Ces concepts sont travaill\u00e9s de fa\u00e7on concr\u00e8te, \u00e0 partir de votre r\u00e9alit\u00e9 et de ce que vous vivez au quotidien.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>DES S\u00c9ANCES D\u2019ACT ANCR\u00c9ES DANS VOTRE VIE R\u00c9ELLE<\/span><\/h3><\/div><\/div>Nos s\u00e9ances d\u2019ACT offrent un cadre structur\u00e9, mais elles demeurent profond\u00e9ment li\u00e9es \u00e0 votre exp\u00e9rience personnelle. Nous ne travaillons pas seulement sur ce que vous ressentez en th\u00e9rapie. Nous regardons aussi comment ces \u00e9motions, pens\u00e9es ou sensations influencent vos d\u00e9cisions, vos relations, vos habitudes et votre rapport \u00e0 vous-m\u00eame.<\/span><\/p>\nAvec le soutien de votre th\u00e9rapeute, vous pouvez apprendre \u00e0 reconna\u00eetre les moments o\u00f9 la peur, la douleur, la honte, l\u2019incertitude ou le d\u00e9couragement prennent le dessus. L\u2019objectif n\u2019est pas de vous forcer \u00e0 penser autrement, mais de vous aider \u00e0 r\u00e9pondre autrement, avec plus de pr\u00e9sence et de choix.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>UN ESPACE CLINIQUE, HUMAIN ET SANS JUGEMENT<\/h3><\/div><\/div>Parler de ce qui est difficile demande un espace o\u00f9 vous n\u2019avez pas \u00e0 vous justifier constamment. Chez Ottawa Therapy Group, nous vous accueillons avec une approche attentive, respectueuse et sans jugement, afin que vous puissiez aborder vos pr\u00e9occupations avec plus de libert\u00e9.<\/span><\/p>\nNos professionnels s\u2019appuient sur leur formation clinique et sur des approches reconnues en psychologie, tout en gardant le travail accessible et adapt\u00e9 \u00e0 votre situation. L\u2019ACT peut convenir si vous souhaitez une th\u00e9rapie \u00e0 la fois r\u00e9flexive et orient\u00e9e vers l\u2019action, sans r\u00e9duire votre exp\u00e9rience \u00e0 une liste de sympt\u00f4mes.<\/span><\/p>\nAu fil des s\u00e9ances, vous pouvez d\u00e9velopper une relation plus stable avec l\u2019inconfort \u00e9motionnel, les pens\u00e9es envahissantes ou les r\u00e9actions qui vous \u00e9loignent de ce qui compte. Ce travail se fait progressivement, avec attention \u00e0 votre rythme et \u00e0 vos besoins.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>OTTAWA THERAPY GROUP : UN ACCOMPAGNEMENT EN ACT \u00c0 OTTAWA<\/h3><\/div><\/div>\u00c0 Ottawa Therapy Group, nous int\u00e9grons la th\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement \u00e0 notre offre de soins en sant\u00e9 mentale \u00e0 Ottawa. Nos cliniciens accompagnent les personnes qui vivent avec de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, des pr\u00e9occupations li\u00e9es \u00e0 l\u2019humeur, des tensions relationnelles, des enjeux de sant\u00e9 chronique ou d\u2019autres difficult\u00e9s qui peuvent affecter leur fonctionnement au quotidien.<\/span><\/p>\nNous offrons aussi des <\/span>services de psychoth\u00e9rapie et de counseling<\/span><\/a> pour les individus, les couples, les familles et les enfants. Lorsque des \u00e9v\u00e9nements traumatiques, des souvenirs douloureux ou des exp\u00e9riences \u00e9motionnelles non r\u00e9solues font partie de votre histoire, la <\/span>th\u00e9rapie EMDR<\/span><\/a> peut \u00e9galement \u00eatre envisag\u00e9e lorsque cela correspond \u00e0 vos besoins cliniques.<\/span><\/p>\nSi vous souhaitez mieux comprendre vos r\u00e9actions int\u00e9rieures et avancer d\u2019une mani\u00e8re plus coh\u00e9rente avec vos valeurs, la th\u00e9rapie ACT peut vous offrir un cadre utile, respectueux et concret pour amorcer ce travail.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":2978,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3019","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nTh\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement | Ottawa Therapy Group<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Th\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement \u00e0 Ottawa avec Ottawa Therapy Group. 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L\u2019ACT ne vise pas \u00e0 vous convaincre que tout va bien, ni \u00e0 faire dispara\u00eetre ce qui est difficile. Elle vous aide plut\u00f4t \u00e0 reconna\u00eetre ce qui se passe en vous, \u00e0 prendre un pas de recul lorsque certaines pens\u00e9es prennent trop de place, puis \u00e0 avancer vers des actions qui correspondent davantage \u00e0 vos valeurs.<\/span><\/p>\n Notre r\u00f4le est de vous accompagner avec rigueur, respect et sens clinique, que vous consultiez pour de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une humeur d\u00e9pressive, du stress, de la douleur chronique ou d\u2019autres difficult\u00e9s qui affectent votre bien-\u00eatre.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div> La th\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement s\u2019adresse aux personnes qui se sentent parfois prises entre ce qu\u2019elles vivent int\u00e9rieurement et la vie qu\u2019elles souhaitent mener. Le travail th\u00e9rapeutique peut \u00eatre particuli\u00e8rement utile lorsque vous composez avec :<\/span><\/p>\n En ACT, nous portons attention \u00e0 la mani\u00e8re dont vous r\u00e9agissez \u00e0 vos exp\u00e9riences internes. Certaines strat\u00e9gies, comme \u00e9viter, contr\u00f4ler ou repousser ce qui est inconfortable, peuvent soulager \u00e0 court terme, mais finir par r\u00e9duire votre libert\u00e9 d\u2019action. Votre th\u00e9rapeute peut vous aider \u00e0 observer ces m\u00e9canismes avec plus de clart\u00e9, puis \u00e0 poser des gestes plus coh\u00e9rents avec ce qui a du sens pour vous.<\/span><\/p>\n Cette approche peut int\u00e9grer la pleine conscience, la d\u00e9fusion cognitive, l\u2019acceptation, la clarification des valeurs et l\u2019action engag\u00e9e. Ces concepts sont travaill\u00e9s de fa\u00e7on concr\u00e8te, \u00e0 partir de votre r\u00e9alit\u00e9 et de ce que vous vivez au quotidien.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Nos s\u00e9ances d\u2019ACT offrent un cadre structur\u00e9, mais elles demeurent profond\u00e9ment li\u00e9es \u00e0 votre exp\u00e9rience personnelle. Nous ne travaillons pas seulement sur ce que vous ressentez en th\u00e9rapie. Nous regardons aussi comment ces \u00e9motions, pens\u00e9es ou sensations influencent vos d\u00e9cisions, vos relations, vos habitudes et votre rapport \u00e0 vous-m\u00eame.<\/span><\/p>\n Avec le soutien de votre th\u00e9rapeute, vous pouvez apprendre \u00e0 reconna\u00eetre les moments o\u00f9 la peur, la douleur, la honte, l\u2019incertitude ou le d\u00e9couragement prennent le dessus. 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L\u2019ACT peut convenir si vous souhaitez une th\u00e9rapie \u00e0 la fois r\u00e9flexive et orient\u00e9e vers l\u2019action, sans r\u00e9duire votre exp\u00e9rience \u00e0 une liste de sympt\u00f4mes.<\/span><\/p>\n Au fil des s\u00e9ances, vous pouvez d\u00e9velopper une relation plus stable avec l\u2019inconfort \u00e9motionnel, les pens\u00e9es envahissantes ou les r\u00e9actions qui vous \u00e9loignent de ce qui compte. Ce travail se fait progressivement, avec attention \u00e0 votre rythme et \u00e0 vos besoins.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div> \u00c0 Ottawa Therapy Group, nous int\u00e9grons la th\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement \u00e0 notre offre de soins en sant\u00e9 mentale \u00e0 Ottawa. 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