La th\u00e9rapie individuelle vous offre une heure par semaine pour faire le point avec un professionnel qui se consacre \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos objectifs. Depuis plusieurs ann\u00e9es, Ottawa Therapy Group accompagne des adultes de la r\u00e9gion de la capitale qui vivent de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une d\u00e9pression, un deuil ou une transition importante. Cet accompagnement personnalis\u00e9 fait partie int\u00e9grante de nos services de psychoth\u00e9rapie<\/a>.<\/p>\n Si vous envisagez de consulter, vous trouverez ici de l\u2019information sur les motifs de consultation, le d\u00e9roulement des s\u00e9ances et le choix d\u2019un th\u00e9rapeute.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Nos th\u00e9rapeutes interviennent aupr\u00e8s d\u2019adultes qui vivent diff\u00e9rentes difficult\u00e9s personnelles, relationnelles ou \u00e9motionnelles, notamment :<\/p>\n Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019un diagnostic pour consulter, et la th\u00e9rapie ne s\u2019adresse pas uniquement aux personnes en situation de crise. Elle peut aussi r\u00e9pondre \u00e0 un d\u00e9sir de mieux vous conna\u00eetre, de comprendre certains comportements ou de modifier des r\u00e9actions qui ne correspondent plus \u00e0 votre r\u00e9alit\u00e9 actuelle.<\/p>\n Ce travail se fait progressivement. Les \u00e9changes avec votre th\u00e9rapeute permettent de rep\u00e9rer des tendances qui peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 voir par vous-m\u00eame, puis d\u2019adopter des fa\u00e7ons de r\u00e9agir mieux adapt\u00e9es. Avec le temps, les situations \u00e9prouvantes deviennent souvent plus faciles \u00e0 comprendre et \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Les s\u00e9ances vous donnent le temps d\u2019examiner ce que vous vivez sans les interruptions et les responsabilit\u00e9s du quotidien. Votre th\u00e9rapeute vous \u00e9coute, vous aide \u00e0 approfondir votre r\u00e9flexion et vous propose des strat\u00e9gies que vous pourrez utiliser \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur des rencontres.<\/p>\n Certaines personnes entreprennent une th\u00e9rapie avec un besoin pr\u00e9cis, comme mieux g\u00e9rer des crises de panique, traverser une rupture, r\u00e9duire les effets de l\u2019\u00e9puisement ou retrouver un sommeil plus stable. D\u2019autres ressentent un malaise plus g\u00e9n\u00e9ral qu\u2019elles ont de la difficult\u00e9 \u00e0 d\u00e9finir. Dans les deux cas, la d\u00e9marche permet de clarifier ce qui demande votre attention et les changements que vous souhaitez apporter.<\/p>\n Vos objectifs orientent le travail th\u00e9rapeutique. La qualit\u00e9 de la relation avec votre th\u00e9rapeute contribue \u00e9galement \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 de la d\u00e9marche. Nous prenons donc le temps de bien comprendre votre situation et d\u2019\u00e9tablir un lien de confiance. Il est important que vous puissiez parler ouvertement, vous sentir soutenu et progresser \u00e0 un rythme qui vous convient.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> La psychoth\u00e9rapie individuelle peut s\u2019appuyer sur diff\u00e9rentes approches. Nos cliniciens utilisent notamment la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale, qui permet d\u2019examiner l\u2019influence des pens\u00e9es sur les \u00e9motions et les comportements. Certains int\u00e8grent aussi les arts expressifs lorsque le travail cr\u00e9atif facilite l\u2019exploration de ce qui est v\u00e9cu.<\/p>\n L\u2019approche propos\u00e9e d\u00e9pend de vos objectifs et de la mani\u00e8re dont vous \u00eates le plus \u00e0 l\u2019aise de travailler. Elle peut \u00eatre modifi\u00e9e en cours de route. Une d\u00e9marche d\u2019abord ax\u00e9e sur des strat\u00e9gies concr\u00e8tes pour g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut, par exemple, mener \u00e0 l\u2019exploration d\u2019exp\u00e9riences ant\u00e9rieures qui continuent de l\u2019alimenter. Votre th\u00e9rapeute ajuste alors les interventions \u00e0 mesure que vos besoins se pr\u00e9cisent.<\/p>\n En Ontario, la psychoth\u00e9rapie est offerte par des professionnels r\u00e9glement\u00e9s. Notre \u00e9quipe comprend des psychoth\u00e9rapeutes autoris\u00e9s, psychologue et des travailleurs sociaux inscrits dont la formation est reconnue et la pratique encadr\u00e9e par un ordre professionnel.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Le premier rendez-vous permet \u00e0 votre th\u00e9rapeute de mieux comprendre votre situation, les raisons qui vous am\u00e8nent \u00e0 consulter et ce que vous souhaitez retirer de la th\u00e9rapie. Vous pourrez \u00e9galement discuter de la fa\u00e7on dont vous pr\u00e9f\u00e9rez travailler et des approches susceptibles de vous convenir.<\/p>\n Vous n\u2019avez pas \u00e0 arriver avec des objectifs parfaitement d\u00e9finis. Il est possible de commencer par un probl\u00e8me pr\u00e9cis, mais aussi par une impression plus difficile \u00e0 expliquer. Les premi\u00e8res rencontres servent \u00e0 clarifier vos besoins et \u00e0 d\u00e9terminer une orientation initiale.<\/p>\n Cette orientation pourra \u00e9voluer au fil des s\u00e9ances. Vous n\u2019\u00eates pas tenu de suivre un plan d\u00e9finitif \u00e9tabli d\u00e8s le premier rendez-vous. Votre th\u00e9rapeute adapte plut\u00f4t le travail selon ce qui devient pertinent au cours de la d\u00e9marche.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Il peut \u00eatre difficile d\u2019\u00e9valuer un th\u00e9rapeute \u00e0 partir d\u2019une liste de r\u00e9sultats obtenue en cherchant \u00ab th\u00e9rapie individuelle pr\u00e8s de chez moi \u00bb. Comme la relation th\u00e9rapeutique joue un r\u00f4le important, nous vous invitons \u00e0 consulter les profils de nos th\u00e9rapeutes<\/a> avant de prendre rendez-vous. Vous pourrez ainsi vous renseigner sur leur parcours, leurs champs de pratique et leur approche.<\/p>\n Apr\u00e8s avoir choisi un th\u00e9rapeute qui semble correspondre \u00e0 vos besoins, accordez-vous quelques rencontres pour \u00e9valuer si vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise avec sa fa\u00e7on de travailler. Chaque th\u00e9rapeute a une personnalit\u00e9 et une approche qui lui sont propres. Si le premier jumelage ne vous convient pas, communiquez avec nous. Nous pourrons vous diriger vers un autre professionnel de notre \u00e9quipe.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Nous offrons de la th\u00e9rapie individuelle en personne \u00e0 Ottawa ainsi que des consultations en ligne s\u00e9curis\u00e9es. Nos psychoth\u00e9rapeutes autoris\u00e9s et nos travailleurs sociaux inscrits adaptent les s\u00e9ances \u00e0 vos objectifs et \u00e0 l\u2019\u00e9volution de vos besoins. Nous proposons \u00e9galement des services aux couples et aux familles lorsque les difficult\u00e9s concernent les relations ou la dynamique familiale.<\/p>\n Il n\u2019existe pas de dur\u00e9e fixe pour une d\u00e9marche th\u00e9rapeutique. Nous accordons le temps n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019\u00e9tablissement d\u2019un lien de confiance et vous accompagnons \u00e0 un rythme qui respecte votre situation.<\/p>\n![\"Ordinateur](\"https:\/\/www.ottawatherapygroup.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Lap-top.jpg\" "\\"Lap-top\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Quand consulter en th\u00e9rapie individuelle?<\/h2><\/div>
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Un accompagnement qui tient compte de votre r\u00e9alit\u00e9<\/h2><\/div>
Des approches choisies en fonction de vos besoins<\/h2><\/div>
La premi\u00e8re rencontre<\/h2><\/div>
Choisir le bon th\u00e9rapeute<\/h2><\/div>
Prendre rendez-vous avec Ottawa Therapy Group<\/h2><\/div>