THÉRAPIE COMPORTEMENTALE DIALECTIQUE – OTTAWA

Certains de nos thérapeutes intègrent la thérapie comportementale dialectique dans leur approche afin d’aider les individus à surmonter leurs défis en santé mentale et à atteindre leurs objectifs. Nous proposons les services suivants en TCD :

Séances de thérapie individuelle

• Des rencontres personnalisées axées sur les défis et objectifs uniques du client.
• Un accompagnement centré sur le développement de compétences concrètes pour mieux gérer les émotions et affronter les difficultés du quotidien.

Groupes d’apprentissage des habiletés

• Des séances de thérapie de groupe structurées pour enseigner les habiletés fondamentales de la TCD : Pleine conscience, Tolérance à la détresse, Régulation émotionnelle et Efficacité interpersonnelle.
• Un environnement de soutien favorisant l’apprentissage et l’entraide entre pairs.

Séances de thérapie virtuelle

• Un soutien en temps réel entre les séances pour aider les clients à appliquer les habiletés de la TCD dans leur quotidien.
• Une assistance immédiate pour prévenir les rechutes et gérer les crises efficacement.

Notre approche en thérapie comportementale dialectique repose sur les éléments suivants :

• Pleine conscience : Développer une attention au moment présent pour réduire la réactivité émotionnelle et améliorer la concentration.
• Tolérance à la détresse : Apprendre à gérer et à surmonter les crises sans comportements autodestructeurs.
• Régulation émotionnelle : Développer des stratégies pour comprendre et moduler les émotions intenses.
• Efficacité interpersonnelle : Améliorer la communication et bâtir des relations interpersonnelles saines.

À l’origine développée pour le trouble de personnalité limite (TPL), la TCD est particulièrement efficace comme traitement pour des symptômes comme la dysrégulation émotionnelle, l’impulsivité et l’instabilité relationnelle.

Elle peut également être bénéfique pour :

• Les troubles de l’humeur, comme la dépression sévère et le trouble bipolaire, en aidant à mieux gérer les émotions intenses, à renforcer l’estime de soi et à réduire les comportements autodestructeurs.
• Les troubles anxieux, y compris le trouble d’anxiété généralisée (TAG), l’anxiété sociale et le trouble panique, en favorisant le développement de stratégies d’adaptation et en réduisant les comportements d’évitement.
• Les troubles liés à la consommation de substances, en traitant les difficultés émotionnelles sous-jacentes et en encourageant des stratégies d’adaptation plus saines pour réduire les risques de rechute.
• Les troubles de l’alimentation, tels que l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie boulimique, en mettant l’accent sur la régulation des émotions et la diminution des comportements nuisibles liés à l’alimentation et à l’image corporelle.

Au Groupe de thérapie d’Ottawa, nous sommes fiers d’offrir une équipe de thérapeutes hautement qualifiés, incluant des psychothérapeutes agréés et des psychologues spécialisés dans diverses approches thérapeutiques, notamment la thérapie axée sur les émotions, la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale dialectique.

Nos thérapeutes spécialisés en TCD proposent un environnement de soutien et de confidentialité où vous pouvez explorer librement vos préoccupations en santé mentale. Nous comprenons l’importance de la flexibilité, c’est pourquoi nous offrons des options de counseling et psychothérapie en personne et en ligne. Que vous préfériez suivre une thérapie comportementale dialectique à Ottawa ou depuis le confort de votre domicile, nous voulons vous offrir un accès aux soins de la manière qui convient le mieux à votre mode de vie.

Nous nous engageons à créer un espace bienveillant qui favorise votre croissance personnelle et votre bien-être.