La thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une intervention de santé mentale fondée sur des données probantes qui vise à améliorer les symptômes de détresse psychologique (par exemple, les symptômes de dépression et d'anxiété). La TCC agit en remettant en question les pensées et les comportements inutiles, en améliorant le contrôle émotionnel et en aidant à développer des stratégies d'adaptation personnelles pour améliorer les capacités de résolution des problèmes.
La TCC fait partie d'un certain nombre de thérapies, notamment:
  • la thérapie d'acceptation et d'engagement (TCA)
  • Thérapie comportementale dialectique (TCD)
  • Approches fondées sur la pleine conscience
  • Thérapie centrée sur les schémas
La TCC s'est avérée être un traitement efficace pour la dépression, l'anxiété, le trouble bipolaire, le trouble obsessionnel compulsif, les troubles de la personnalité, les addictions, la gestion de la colère, les troubles alimentaires, ainsi que le stress et l'épuisement professionnel.
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