Faire le premier pas vers la thérapie survient généralement lorsque quelque chose pèse déjà. Les personnes ne réfléchissent pas seulement à l’horaire ou aux coûts. Elles se demandent si le soutien pourra réellement faire une différence. Ces questions font partie du processus et il n’est pas attendu que les clients y répondent seuls avant de demander de l’aide.
La psychothérapie existentielle va au-delà de la détresse en surface et s’intéresse à la façon dont une personne vit sa propre vie. Elle porte attention au sens que les gens donnent à ce qu’ils traversent et à la manière dont ils se situent face aux choix qui s’offrent à eux. L’anxiété, la peur ou certains schémas de comportement peuvent être explorés dans ce contexte plus large, sans avoir à les étiqueter ou à les réduire.
Au Groupe de Thérapie d’Ottawa, nous accompagnons des personnes qui n’arrivent pas toujours à expliquer clairement ce qui les déstabilise. La thérapie existentielle commence par demeurer avec cette expérience et par examiner comment elle s’est construite au fil du temps.
Qu’est-ce que la psychothérapie existentielle
D’où vient la thérapie existentielle
La psychothérapie existentielle trouve ses origines dans la réflexion philosophique sur la manière dont les êtres humains vivent et donnent sens à leur existence. Elle repose sur des préoccupations humaines communes qui émergent dans de nombreuses vies, notamment la mort, la liberté et la responsabilité, l’isolement et la quête de sens inhérente à l’expérience humaine. Ces idées ne sont pas abordées comme de simples théories abstraites. Elles sont explorées à partir de situations concrètes, de l’histoire personnelle et des relations actuelles. Cet ancrage distingue la thérapie existentielle des approches davantage centrées sur le diagnostic.
Les questions explorées en thérapie existentielle
Les personnes amorcent une thérapie existentielle pour des raisons variées, et celles-ci ne s’accompagnent pas toujours d’un problème clairement formulé. Les séances commencent souvent par des expériences difficiles à mettre en mots, comme le sentiment d’être en décalage avec ses valeurs personnelles ou ses actions, ou encore un sentiment d’isolement existentiel qui en découle. L’accent demeure sur la façon dont une personne se relie à ses circonstances et sur l’influence de cette relation sur ses décisions passées. Plutôt que de viser des conclusions rapides, le processus permet à la compréhension d’émerger graduellement, façonnée par la réflexion et le dialogue.
Comment se déroule concrètement une séance de thérapie existentielle
La thérapie existentielle privilégie la conversation plutôt qu’une structure rigide. Le travail repose sur la collaboration et une écoute attentive, avec une attention portée aux schémas qui se révèlent au fil du temps. Les questions servent à inviter à la réflexion et à examiner les présupposés qui peuvent restreindre la compréhension des situations. Une approche existentielle peut explorer la manière dont la responsabilité est vécue dans les décisions professionnelles, sans chercher à éliminer l’inconfort. Avec le temps, l’objectif est que les clients constatent des changements de la façon dont ils s’engagent dans leurs choix et dans leur présence à ceux-ci.
Pour qui la thérapie existentielle peut être utile
La psychothérapie existentielle est souvent envisagée lors de périodes de transition ou d’incertitude. Des situations de perte ou la difficulté à nommer ce qui est déstabilisant peuvent amener certaines personnes à explorer cette approche. Elle peut aussi être pertinente lorsque des questions liées au travail ou à l’orientation personnelle demeurent irrésolues. Les personnes attirées par une réflexion approfondie plutôt que par des interventions axées sur des techniques peuvent trouver dans cette forme de thérapie une bonne option. Au Groupe de Thérapie d’Ottawa, nos thérapeutes existentiels offrent ces services, ainsi que la TCC, la TCD, la thérapie centrée sur les émotions et la thérapie familiale et de couple. Nous travaillerons avec vous afin de trouver l’approche qui vous convient.
Commencez votre parcours thérapeutique avec le Groupe de Thérapie d’Ottawa
La thérapie existentielle explore la manière dont la vie est vécue, en particulier lorsque les modes de compréhension habituels ne semblent plus utiles. Le travail se concentre sur le sens et le choix plutôt que sur des solutions rapides, permettant ainsi à la prise de conscience de se développer de manière stable et personnelle.
À Ottawa Therapy Group, nous proposons une psychothérapie existentielle parallèlement à d’autres traitements de psychologie clinique tels que la thérapie individuelle, de couple, familiale, professionnelle, de groupe et le soutien en cas de crise existentielle. Nos services de psychothérapie sont disponibles en personne et en ligne, avec des soins élaborés en collaboration et à un rythme qui respecte les besoins de chaque client et sa relation thérapeutique.
Si vous envisagez de suivre une thérapie et souhaitez parler à notre équipe, nous vous invitons à nous contacter pour en savoir plus ou passer à l’étape suivante.
