La thérapie en personne et la thérapie en ligne reposent sur la même démarche : rencontrer un professionnel qualifié, préciser ce qui vous amène à consulter et travailler à partir d’objectifs adaptés à votre situation. Ce qui varie surtout, c’est le cadre dans lequel les rencontres ont lieu.
À Ottawa Therapy Group, nous offrons les deux formules. Le choix dépend généralement de votre horaire, de votre besoin de confidentialité, de vos déplacements et du contexte dans lequel vous êtes le plus à l’aise pour échanger. Nos services de thérapie sont accessibles en personne et en ligne selon vos besoins.
Thérapie en personne et thérapie en ligne : quelles différences?
En personne, les rencontres ont lieu à nos bureaux d’Ottawa. En ligne, vous échangez avec votre thérapeute par vidéoconférence sécurisée à partir d’un endroit privé.
Le déroulement d’une séance ne change pas fondamentalement. Votre thérapeute prend le temps de comprendre votre situation, de définir avec vous les objectifs du suivi et d’adapter son approche à vos besoins.
La thérapie en ligne peut notamment convenir à plusieurs motifs de consultation courants, dont l’anxiété et la dépression. La formule en personne demeure toutefois préférable dans certaines situations cliniques ou lorsqu’un suivi plus étroit est requis.
Les éléments à considérer avant de choisir
Le format le plus approprié n’est pas le même pour tout le monde. Avant de prendre rendez-vous, quelques facteurs peuvent vous aider à faire un choix qui correspond réellement à votre situation.
Votre motif de consultation
L’anxiété, la dépression, le stress, les difficultés relationnelles et les périodes de transition peuvent généralement être abordés en personne comme en ligne.
Certaines démarches se prêtent toutefois davantage aux rencontres en présence, notamment lorsqu’une intervention demande d’être physiquement dans le même espace ou qu’un encadrement clinique plus soutenu est nécessaire.
Si la meilleure option n’est pas claire au départ, nous pouvons en discuter avec vous et vous orienter selon vos besoins.
Votre horaire et vos déplacements
La régularité des rencontres compte dans une démarche thérapeutique. Il est donc utile de choisir une formule que vous pourrez maintenir dans votre quotidien.
La thérapie en ligne évite les déplacements et peut être plus simple à intégrer lorsque le travail, les responsabilités familiales, la mobilité ou les conditions hivernales compliquent les rendez-vous au bureau. Elle peut aussi être pratique si vous habitez à l’extérieur du centre d’Ottawa.
Si vous pouvez facilement vous rendre à nos bureaux et préférez réserver un lieu précis à votre thérapie, les rencontres en personne peuvent être plus adaptées.
La confidentialité de votre environnement
Un lieu familier peut aider certaines personnes à se sentir plus à l’aise au début d’une démarche. Pour que la thérapie en ligne fonctionne bien, il faut toutefois disposer d’un espace où vous pouvez parler librement sans être interrompu.
À la maison, cette confidentialité n’est pas toujours possible. Les rencontres en personne offrent alors un environnement calme et réservé à la séance, à l’extérieur des obligations et des distractions du quotidien.
Votre préférence peut changer
Le choix fait au début du suivi n’est pas nécessairement définitif.
Lorsque la situation le permet, il peut être possible de passer des rencontres en personne aux rencontres en ligne avec le même thérapeute, ou de faire l’inverse. Un changement d’horaire, un déménagement ou une nouvelle réalité familiale peut ainsi être pris en compte sans interrompre inutilement la démarche.
Quand choisir la thérapie en personne?
La thérapie en personne peut être indiquée si vous souhaitez disposer d’un espace réservé à vos rencontres ou si vous n’avez pas suffisamment d’intimité à la maison.
Le fait d’être dans la même pièce permet également au thérapeute d’observer plus directement certains éléments de la communication non verbale. Certaines approches ou situations cliniques peuvent aussi bénéficier davantage d’une présence physique.
Cette formule peut donc être pertinente si les rencontres vidéo vous distraient, si votre environnement personnel se prête mal aux échanges confidentiels ou si vous préférez séparer clairement vos séances du reste de votre quotidien.
Quand choisir la thérapie en ligne?
La thérapie en ligne convient particulièrement lorsque les déplacements compliquent l’accès régulier aux rencontres.
Elle peut faciliter le suivi si vous avez un horaire chargé, des responsabilités familiales, des limitations de mobilité ou si la météo rend les déplacements plus difficiles. Elle permet aussi d’accéder à nos services depuis l’extérieur du centre d’Ottawa ou ailleurs en Ontario.
Pour certaines personnes, le fait de consulter à partir d’un endroit familier rend également les premières rencontres plus faciles à intégrer à leur routine.
FAQ
Prendre rendez-vous en personne ou en ligne à Ottawa
La thérapie en personne et la thérapie en ligne permettent toutes deux de bénéficier d’un accompagnement professionnel. La formule à privilégier dépend surtout de vos besoins, de votre environnement et de votre capacité à maintenir les rencontres dans le temps.
À Ottawa Therapy Group, nous pouvons vous aider à déterminer quelle option convient le mieux à votre situation et ajuster le format du suivi lorsque cela est approprié.
Communiquez avec notre équipe pour prendre rendez-vous en personne ou en ligne.
